デスクワーク、スマホの長時間利用。
これを毎日続けた結果、肩こりが原因の深刻な体調不良で悩むことになった。
どうにかしたいと試行錯誤した結果、枕をニトリのホテルスタイル（大判サイズ）に変えたことで肩こりがだいぶ改善したので、同じような悩みを持つ方に向けてレビューしたいと思います！
- 朝起きて方や首が痛い
- 横向きで寝ることが多い
ポチップ
酷い肩こりからの体調不良でメンタルもボロボロ
デスクワーク族に多い悩みとして、肩こりがある。
他に腰痛、目の疲れなんかも
私はこれが酷過ぎて肩だけじゃなく首もガッチガチ、そうすると頭痛・吐き気・めまい・倦怠感・発熱というありとあらゆる体調不良を引き起こして、もうこれなんて役満？私死ぬんか？状態だった。
仕事も休んだり早退したり。
しかもこれが半年に一回くらい、毎回1ヵ月くらい続く。
何かの病気なんじゃないかと疑って何度も病院に行ってみたものの、結局全て肩こりが原因らしいんですよね。
肩に痛み止めの注射をしてもらったり、大量の飲み薬を飲んでマシにはなったけど根本的な解決にはならない。
そりゃそうだ。デスクワークやらスマホやってる時間が減った訳でもない。
スマホはともかく仕事はどうしようもないし、転職か退職するしか道はないの？なんて思ってました。
原因は寝具にあるのでは？
色々と試した。
肩回し運動から指圧マッサージ、針治療とかもやった。
マッサージやってもらうと確かにちょっと良くなるんだけど、その日寝て起きたらすでに肩がガッチガチ。
そこで気付いたんですよ。なんで朝から肩が痛いんだ？って。
仕事から帰ってきて肩痛いのは分かる。でも朝から痛いのはおかしい。
原因はなんだと考えたら寝具なのかも？って思ったんですよね。
そうなると検討するべきはマットレス・枕あたりですが、マットレスを買い替えるとなるとお金もかかるし捨てるのも大変。
そこでまずは枕から変えてみることにしたという訳です。
ちなみにそれまで使ってた枕はいわゆる低反発ってやつで、ちょっと固め・低めのもの。
どこで買ったかは忘れたけど1万円くらいで、マットレスは店の最安っていうだいぶケチってた割にはそこそこしてますね。
ニトリのホテルスタイルまくらで肩こり改善！
選んだのはニトリのホテルスタイルまくら 大判サイズ
色んなサイトやらSNSやらのレビューを見ていいなと思ったのがこれ。
実際にニトリに行って他の枕も含め全部触って試した結果、やっぱりこれだなと思ったので購入しました。
この枕は高さが高めで、ふかふかの柔らかいタイプ。
そして感触がなんとも言えないもちっとした感じ。
サイズは大判ではなく一般的な大きさのものもあり、迷ったものの結果的に大判で正解でした。（後述）
実際に寝てみると柔らかい枕が首から肩にフィットして、包み込んでくれるような寝心地。
特に横向きで寝た時の、下になる側の肩の負担が軽減されているような感じがあったので、横向き寝スタイルの方にピッタリだと思います。
大判サイズの方がいい理由
どんな体制でも肩までしっかりサポートできるから。
頭～肩までしっかり枕に乗っけても脱線しない。
寝返りを打っても脱線しない。
大は小を兼ねる
寝心地以外のいいところ
- 丸洗いできる
- コスパがいい
自宅の洗濯機で気軽に洗えるのは衛生的でいいですよね～。
値段はもう、パフォーマンスに対して逆にこれでいいんですか？ってレベルで安いです。
なんでも高ければいいって訳じゃないような気もするけど、安すぎるのもどうなんだろうとは思ってましたけどね。
物って値段が全てじゃないんだなと再認識。
ちなみに標準サイズの方は2000円です
この枕のデメリット
柔らかめの枕はすぐにヘタりそうで心配だなとは思っていて、実際口コミを見ると「すぐぺちゃんこになった」という意見も少数ですがありました。
仮にそうだとしても安くて気軽に買い直しできるから「まあええか」とは思ってます。
あとは大判サイズが故のデメリットになりますが、手持ちの枕カバーが使えないことですね。
専用の枕カバーは売ってますが使ってるシーツや掛布団の柄と合わなくて嫌なので、私は白のバスタオルを直接まいて使ってます。
さいごに
枕の合う合わないは人によるし肩こりの原因も色々あるので、この枕に変えたからといって肩こりが一気に改善する！治る！という訳ではないです。
私は今でも肩こりからの体調不良は続いていますが、少なくとも朝から肩が痛いという事はなくなったので、枕を変えたことは結果的によかったと思っています。
肩こりをどうにかするための一つの手段として、まずは枕から見直してみるのもありなのではないでしょうか。
ポチップ
お医者さんにも言われたけど、運動も大事◎
スポーツ始めたいなって方へ。こんな始め方もあるよって記事↓
おわり！
